このブログはKAT-TUNの亀梨和也と独立した赤西仁のファンであり、彼らの活動を応援&仁亀ラバーとして愛でているファンブログです。
地方在住の50代女性。
美しいもの、人、景色、音、香り、、自分の五感に刺激して心惹かれたものを自由に綴っていきたいと思います。
コーデ記録も残しています。
コーデの参考として。。。
身長159㎝ 体重47キロ ウエスト56㎝
デニムサイズ23インチ(ユニクロ参照)
さてさて。
今日はトレーニングする時に着けているコルセットについて。
毎日、体を動かすようにしています。
基本的に起床して身支度を終えて、そのあとにトレーニングをしています。
メニューは
エア縄跳び、、、千回
踏み台昇降、、、10分
スクワット、、、10回✕3セット
ツイスト、、、30回✕2セット
ドンキーキック又はレッグレイズ
これらを朝食前に毎日してます。
あとは午後に
エア縄跳び、、、千回
踏み台昇降、、、10分
筋トレ(その日によって内容を変えてる)15～20分
そして夜に
エア縄跳び、、、千回
踏み台昇降、、、10分
ストレッチ、、、20分
をしてます。
これが私の日々の運動メニューです。
お出かけ予定のある日は午後のメニューを調整して、夜に組み込んだり、省略したりしてます。
あと、自宅不在の時は滞在先でもトレーニングしてます。現場がある時の遠征の時はホテルでストレッチや軽い筋トレをするようにしてます。
ボディメイクは日々の積み重ねです🍀
するように習慣付けると体が自然と動かすことを欲してきます。
それにボディラインを崩したくないという強い思いもあるし、ボディメイクの効果で良いことが沢山あったので死守してます
でね？
主に午前中と午後に運動する時にはトレーニングウェアを着てしているんだけど、そのウェアの下にコルセットを装着させてます。
こちらの 「プリンセススリム」です。
こちらを去年からトレーニングする時には着けてます。(トレーニング以外では着けてません)
くびれ効果のコルセットはいろんなのが出てるけど、こちらのプリンセススリムが圧倒的に人気で、ボディメイクをしてる方はこちらのコルセットを愛用してる人がとにかく多いです🎵
くびれを作るなら肋骨を締めることが何よりも大事。
どれだけ腹筋してもくびれは出ません。
腹筋はお腹がペタンコになる効果はあってもくびれとは効く要素が違うんですよね。
私はボディメイクを始めた時に、くびれをとにかく重視でスタートさせました。
痩せたとしても凹凸のない体は魅力を感じないし、服も映えない。多少ふっくらしててもウエストがキュッとなってるモデルさんとか一般人の方を見ると素敵だなと思います
サイズ展開はXS～Lまであって、私はSサイズを着用。XSサイズはたしか今年から展開するようになったと思います。
最初に着けた時はとにかく きつい(笑)
え、、これホック絶対無理でしょ💧💧と思ったもん。
でもこれを目一杯頑張って伸ばしながら装着。
それを2～3日続けて着けると生地が馴染んできて楽に着けられるようになります✋️
ホックも4段階あって、最初は一番緩めの端っこからスタート。これでも生地が新品は固いのでホックを着けるのにひと苦労しました。
現在は一番奥の部分までホックを移動させるくらいウエストが引き締まってます⤴️
さすがにXSサイズは必要ないのでこのままSサイズのを買い換えしながら使うと思います。
(現在、一度買い換えしてます。セット買いで3枚をローテーションしてます。毎日使うので生地が傷んでくるので)
こちらが装着した時の画像(笑)
全くお洒落感なくてごめんなさい😅
Coordinate
ある日のコーデ
本日は以上になります。
読んでいただき、ありがとうございました
コメント欄は閉じてます。
◆アメンバー申請希望の方◆
限定記事のアメンバーは完全にヲタ仕様であり承認条件が揃った方のみとしています。
承認条件
・仁亀ラバーであること
・成人されている方
以上の方でアメンバーご希望の方は、コメント欄ではなく、メッセージ欄へ
「ハンドルネーム」、「年齢」、「お住まい◯◯県在住」、「担当」、「どういう経緯で仁亀ラバーになったのか」を添えて送ってくださいませ。
その時にメッセージ入力だけでなく、アメンバー申請のクリックもされてないと承認したくても承認できないのでよろしくお願いいたします。
尚、メッセージ欄はスマホからならプロフィールをクリックして、スクロールすると✉️メッセージという欄があるのでそこを開いて入力して送信したらこちらに届きます。