脳科学トレ、楽しい！

日曜日は脳科学系のセミナーを受講してきました。

講師は愛の脳科学者、まこちんさん。

今年の初めにまこちんさんのセミナーに初参加して、

そこからハマってすでに何度目のセミナーだろうか。

やっぱり楽しい！

そして毎回何かしらの驚きとこれからのヒントをたくさん持ち帰ってます。

その日もさっそく夕方からのグループセッションで自分なりに変化させてアウトプット。

強みっす。

この写真は宮本道場同期生みどりんさんの怪しい？ｲﾔｲﾔ素敵なポーズと、

まこちんさんも大好きな広島つけ麺、ばくだん屋っす。

この日の昼食、セミナー参加者で押しかけ、一列ずら～っと占拠しました（笑）

ちなみに、このみどりんさんを“ア～～レ～~って感じで操りまくりましたｿﾞ（笑）

感謝の日

今日は友人の命日。

朝から数本のセッションを終えて、

暗くなる前に何とかお墓参りすることができました。

今日は久々に愛犬ルビィも連れて行きました。

このお墓のある場所は見晴らしの良い山の上にあるので、

上るときにはいつも自身の運動不足を痛感させられ、

彼から「ちゃんと鍛えないとダメっすよ！」って言われてるようです。

一方のルビィはでこぼこの石の階段もなんのその、

ダッシュで上っていき、ついていくのが大変なくらいでした。

彼が亡くなってはや4年、

ルビィがウチにきて4年、

彼も犬が好きでした。

そんなことを思い出しながら、

お墓に花と線香とキン肉マンを備えて帰りました。

11月23日、勤労感謝の日。

きっと彼は上から見守ってくれているはず。

めいっぱい仕事できている今に感謝しよう。

生活の中での運動

昨日はちょいと用事あって、つかっちのお店から前の職場のあるビルまで行く必要がありました。

さて、ここで移動手段は？

みなさんだったらどうしますか～？

後で計測したら1.6ｋｍくらいでした。

通常歩行で25分だそうです。

つかっちにあった時間はおよそ70分、昼食を買って食べる時間込みです。
自転車で行こうかと思ったのですが、天気いいし、

自分にとっては最近運動不足気味だったので、早歩きに決定！

信号アリで15分で到着。

時速換算したら6.56km/ｈ！

我ながら素晴らしいペースで歩きました。

でも心地よい気候で快適でした～。

日常生活の中での運動確保、できてますか～？