つかっちの教室

水曜のラストのグループセッション、メンバーさんが同僚の方を体験で連れて来てくださいました。

この同僚の方、9か月前から週に4日間、

トレーニングジムで30分間トレッドミルでランニングを続けていたそうです。

そして、「どんなトレーニングしたいですか？」と尋ねると、「腹筋割りたいです！」って。

ちなみに女性です。

「腹筋割るにはねぇ～・・・・」などと少し話して、いざセッションへ。

いつものとおり、姿勢のチェックと動きのモニタリング、

他の参加者さんたちは普段激しくトレーニングされてもいないし、

このグループセッションくらいしかちゃんとトレーニングしていない。

しかし、モニタリングの動きは結構いい。

一方、このランニング女子、片足立ちも一人だけグラグラ。

まともに立てない。

つかっちは「ほほぉ～っ、やっぱりね。」って感じで観てて、

　（今日はこのランニング女子を驚くほど変えちゃる！）って決意。

ストレッチポールで整え、体幹に刺激を入れ、軸をつくり、

えんぴつゴロゴロ運動して（ランニング女子はまともに転がれなかった。。。）

股関節周囲のエクササイズ入れて～などなど、

じっくり地味に効くトレーニング入れました。

いつも参加されている方は平気でされてました。

結果、本人も周りも驚くほどの変化が！

片足立ちもピシッと安定し、回転ジャンプも軸ができてきれいに回って着地できました。
ランニング女子、ホントに驚いてましたし、喜んでもらえました。

「つかっちのトレーニングはこんな感じで、

　激しくはないけど、しっかり効くトレーニングするんですよ。」って。

「ただずっと走るだけじゃなく、ホントに効果的なトレーニングしたほうがいいっすよ。」って。
そう、これこそコアコンメソッド。

ホントに必要とされてるトレーニングって思うんですよね。

普段しっかり鍛えてるって方、ぜひチャレンジあれ！
あぁ～、楽しかった！