昨日はいつもの通り、サッカー部の室内練習でした。
つかっちにとっては少し間があいたから、動けるか不安でしたが、
週1回の坂道ランニングの成果もあってか、思ったよりは動けました。
満足はしてないけどね～。
昨日の体幹トレーニングのメニューです。
・壁際立ち
ニーアップ
レッグスウィング
ハンズアップでレッグスウィング
・壁に手をついて立って
ニーアップ
入れ替え
ダッシュ
・トライアングル
を行いました。
みんな以前よりは安定感が出てきたと思います。
この調子で怪我が少なく、いつまでも元気に安定したカラダでサッカーできるように
頑張りましょう！
●●さん、肉離れ早く治しましょう！お手伝いします！
9月4日は試合ですから、間に合わそう。
つかっちは9月4日のゴール奪取に向けてトレーニングに励みます！
あっ、サッカー部のみなさん、来週は体脂肪測定ですよ～。