雨だったのでアップなし
10時からウェーブスタート
第1ウェーブだったので
10時スタート
スタート迄にビチャビチャ
寒い寒い
知り合いの女性ランナー
2人に会って
アキレスのテーピングを
突っ込まれる
「去年もじゃなかった？」
そうだ去年の岡山マラソン
これでリタイアしたんだ
走り方変えないといけないんだなぁ
普段 ボッチばかりなので
ランナーさんとの会話は嬉しい
ありがたい話がいっぱい
スタート
目標は高く
キロ5を刻む ラスト5キロを
上げる
ペーサーは居なくても
キロ5集団ができるんじゃないか
と思っていた
だけどスタートしたら
ポッカリ前が空白
自分で刻むしかない
1キロ4分49秒
いけない 失速する
あたふた走っていると
2キロ位で
4分50秒切るのペースですよね？
付いて行かせてください
と声をかけられる
やっぱり行き過ぎなんだ
と再確認させてもらった感じ
すみません
私 キロ5予定なんです
今から落とすので行ってください
とお願いして
前に行ってもらい
そのランナーさんから
離れていくようにして調整
5キロ 24分09秒
行き過ぎた
失速する
2.5キロの折り返し
5キロ周回なので
2週目
キロ5ペースを
探りながら走るけど 苦しい
心肺じゃなくて
脚が この速度に慣れてないと
言うか
この速度で走る脚が無い感じ
まだ10キロも行ってないのに
とガッカリしたけど
先月ロングの誘いを
「走ってないから」
と断った私にくれた
「走っているうちに仕上がってくるから」
の友人の 突き抜けた名言を思い出す
信じて走る事に決める
メンタルの弱さはよくわかって
いるので
んなわけないよ
と思っても
自分を騙さないといけない
キロ5の脚
そのうちできてくるから大丈夫
必死に呪文のように
繰り返す
5キロ～10キロ 24分30秒