そのむかし、食欲が落ちたのと、ダイエットもかねて
スムージー(粉末タイプ）を飲んで
逆に体重が増加した邪空ですｗｗｗ
知り合いに聞いてみると
スムージーはスムージーでも
植物性・動物性のたんぱく質(プロテイン入り)によって
筋肉改造型とダイエット型があることを知ったわけですが
その第二弾‼
やってしまいました
「あーた、体重計のってごらん。太りすぎよ」との天の声ならぬ
母の声
確かに、ぽちゃぽちゃ…ではなく、ぽてぽてしてる気はする
体重が増えてそーだという実感はあったのですが
邪空最大記録です、
マジヤバです
まさかです
周りがインフルと温暖差で体調を崩していく中
邪空。倒れるわけにはいかん！
実際、朝食が取れなくなってて(多分、夏バテ)
で、振り返ったのが食生活
お腹空いてなくても、出来るだけ食べた
そして、朝もとにかく口に入れなくてはと
高たんぱくバー
いわゆる、１食分の栄養素が詰まっている栄養調整食品を
ここ１ヵ月近く摂った
そして、栄養・栄養と普段の食事も高カロリーで
★阿修羅上の瞳(初演の)松本幸四郎さん状態です！(わかる人はわかるネタですね）
そう、加減がいけなかった。
そこで
「お腹がすくまで、ご飯は食べない！」をやってみた
１日目…朝コーヒー/お昼-持参の弁当/夜-お腹空かない
この時点で(夜)・・・・１キロ減ってました
2日目…朝コーヒー/お昼-持参の弁当/夜-ブロッコリー炒め(カレー風味)+善玉菌ヨーグルト
3日目…朝コーヒー+ヨーグルト(クルミ入り)/昼-持参弁当/夜-ブロッコリーとゆで卵サラダ(シーザードレッシング)
この時点で、さらに２キロ減ってましたｗｗｗ
どんだけ無駄食いと高カロリーしていたんだろ
※あくまでも、邪空の食事の仕方がおかしかったために、そうなったので。
摂り過ぎた栄養を元に戻すための行為ですので、お勧めの食事法ではありません！
とりあえず邪空が希望してる体重まであと２キロ減
元の体重まであと２キロ
最後の２キロがなかなかなんですよね。
とりあえず、コロナ禍で遠ざかっていた岩盤浴を再開し
ストレッチして
体幹と筋力落とさないようにしつつ
１ヵ月後の健康診断までには
コレステロールと体重を落とさねば！
今回の体重増で辞めたこと
・高たんぱくな栄養調整食品
・脂肪分の多い飲料(
）
・お腹が空かないのに無駄食いしない
はじめたこと
・岩盤浴
・ブラックコーヒー
・クルミ(ナッツ類）を多くとる
・レモン水をのむ
・お腹がすいたら食事‼
