こんにちは
お正月は
たくさん食べましたか
Belle Life Style協会認定
パーソナル ダイエット
サポーター
椛 ひとみ(ひとみん)
〜Hitomi Kaede〜
です！！
お正月休みももう終わり
もう今日からお仕事と言う方も
いらっしゃるかと思います
私はまあ食べました
お正月
お寿司やラーメンなどなど
みなさんはどうでしたか
食べちゃったor我慢した
楽しかったor辛かった
12月20日頃からの
忘年会シーズンから
年末年始の数々の集まりがあり
とっても楽しく食べ
年末年始はお酒も飲んだので
さすがに体重が増えました
＋1kg
です
でね
ここからが大切
まずは何故
好きなように食べて飲んだのに
そんなに増えなかったか
気になりませんか
ポイントは3つ
- 朝ごはんをバランス良く
しっかり食べる！ - お寿司やおせちを食べる前に生野菜を摂る！
- 咀嚼しながら食べる！
私が心掛けていたのは
これだけです
何で
どうして
これだけ
自分でも
びっくりしました
これが
食事を改善したことにより
身に付いた基本的な事の
積み重ねの結果なんです
私はずっとダイエットから
逃れられずにいました
食事を抜いては暴食して
どんどん太り
過去最高体重は53㌔
今よりも12㌔太っていました
あるきっかけから
目標を決めて飛び込んだ
食べて痩せるダイエット
すると3か月で
体重 -5.5kg！
体脂肪率 -8.7%！
お腹周りと脚の見た目が本当に変わり
はっきりとわかる
結果を出すことができました
この食事改善により
少しずつ習慣が身に付き
食べ方や食材の選び方
食べる時間や使う調味料など
たくさんの知識を学び
実践して身に付ける事が出来ました
もっと話を聞きたい
詳しく知りたい
更にわかりやすくLINEにて
お伝えしますので
良かったら是非私の公式LINEに
ご登録くださいね
椛ひとみ公式LINE
ブログではお伝えきれない
ダイエットに関する情報を
お伝えします
🟣あとちょっと痩せたい…
🟣最近体重が落ちにくい
🟣お正月太りを解消したい！
などなど…
（女性の方のみとさせていただきます）
よろしくお願いします
ぜひ私のサポートを
受けてもらいたい
具体的な目標を持って
理想の自分を想像して
1人じゃない安心感
まずは
お話を聞かせてください
まずはそれぞれ
悩みが違ったり
環境が違ったりしますよね
1月特別企画
プレゼントも用意してます！
『ひとみんの
身体の中からキレイになる！
諦めないダイエット』
無料
カウンセリング
残り限定2名様
限定5名様
だったのですが
3名様が決まってしまい…
※お一人ずつしっかりと
向き合ってお話を聞かせていただき
カウンセリングをさせて
いただきたい為
人数を制限させていただいております
興味のある方はぜひ
私の公式ラインに
ご登録くださいね
カウンセリングの
予約方法や
もう少し詳しい内容も
公式ラインで
お伝えします
残り限定2名様の為
枠がすぐ埋まる
可能性があります
本当はたくさんの方に
お伝えしたいのですが
既にお友達で
話を聞いてみたい
カウンセリングを受けてみたい
という方の予約が入りました
準備が出来次第
公式LINEにてご案内
しますので
お早目の登録を
お待ちしています
その間にも
私のお食事メニューや
レシピなども
公式LINEで
教えちゃいます
お正月が過ぎたら
ダイエットを始めたい
まずはその前に悩みを聞いて欲しい
そんな方を
お待ちしています
一緒に
行動しましょう
ダイエットは1人じゃない
一緒に楽しみながら
一歩踏み出すチャンスです
（女性の方のみとさせていただきます）
最後まで
お読みいただき
ありがとうございます
ブログでは
日常や食事の内容なども
公開していますので
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