具沢山スープ
昨日の夜ごはんは
久しぶりの具沢山スープ
ちょっと辛くしてあります
最近お気に入りの
ターサイ
ターサイの栄養素は
小松菜や青梗菜と
よく似ています
特にビタミンA、ビタミンC
カリウム、カルシウムの
補給にぴったりの野菜です
ビタミンAもビタミンCも
免疫力の維持に欠かせない
栄養素なので冬にぴったり
またカリウムは
余分なナトリウムを
排出してくれる働きがあるので
むくみににも
効果がありと言われていて
ダイエットにも最適
さらにさらに
カルシウムも牛乳より
補給出来ちゃいます
その季節の野菜を
食べることは
身体にもとっても良いので
いつもと違う食材も
ぜひ買って
食べてくださいね
実は私
公式LINE始めました
ブログではお伝えきれない
ダイエットに関する情報を
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🟣あとちょっと痩せたい…
🟣食材の選び方
🟣年末年始をどう乗り切る？
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更に詳しくLINEにて
お伝えしますので
良かったら是非私の公式ラインに
ご登録くださいね
（女性の方のみとさせていただきます）
よろしくお願いします
今日も最後まで
お読みいただき本当に
ありがとうございます
インスタもよろしくお願いします
