外苑前でランチ

 

 

外苑前にある

川上庵さんで

ランチ照れ

 

 

美味しいお蕎麦屋さんです飛び出すハート

店内もとても広々とした

空間で綺麗でした乙女のトキメキ

 

 

CADという
パソコンで図面を描く
お仕事もしているのですが
 
 
そのCADオペレーターを
共にしているお友達と
忘年会をしましたふんわり風船ハート
 
 
お友達は今年そちらの
お仕事も少しずつ
始められる様になり
 
 
来年はお互いに
成長の年にしようねと
課題や目標を語らいましたびっくりマーク
 
 
具体的に今後の話をする中で
やはり健康や
ダイエットについてよく話します上差し
 
 
そうゆう
年頃になりました笑
 
 
そして行き着くのは
食事が大事
と言う話で終わります爆笑
 
 
昨日も食事の食べ方や
食べている時間や
何を食べているかなど
 
 
話を聞いて
アドバイス出来ることは
ちゃんと出来たかなと思いますウインク
 
 
年末を迎え私自身
連日外食ランチが
続いておりますスプーンフォーク
 
 
朝ごはんはしっかり食べて
過ごすことが大切だと
何回かお話ししたと思います照れ
 
 
しかしやはり外食は外食
野菜や魚などの
メニューを選んだとしても
 
 
調味料や油など
自分で食べる時のようには
いかないですよね??
 
 
そんな場合には
どうしたらいいのでしょうか知らんぷり
 
 
 
そこで
リカバー法
ですびっくりマーク
 
 
脂肪として
蓄積される前に食べながら
リカバーしちゃうんですOK
 
 
ここで食べない
絶対ダメですバツレッドバツレッド
 
 
糖質と余分な脂質は
出来るだけカットして
 

 

    

たんぱく質
ミネラル
ビタミン

 

 

上矢印上矢印

 

食べないのではなく

しっかり摂りますびっくりマーク

 

 

食べながら

リカバーする事が

大切です物申す

 

年末年始

公式LINEを始めました!!

 

 

 

ブログではお伝えきれない

ダイエットに関する情報を

お伝えしますニコニコ

 

 

 

サムネイル
 

🟣あとちょっと痩せたい…
🟣リカバー法の具体的なやり方とは?
🟣年末年始をどう乗り切る?

 

 

などなど…

 

 

更に詳しくLINEにて

お伝えしますので

良かったら是非私の公式ライン

ご登録くださいねピンクハート

 

 

 

下矢印下矢印下矢印

 

友だち追加

 (女性の方のみとさせていただきます)

 

 

 よろしくお願いしますハート

 

 

今日も最後まで

お読みいただき本当に

ありがとうございますラブラブ

 

 

インスタ下矢印下矢印もよろしくお願いしますウインク