外苑前でランチ
外苑前にある
川上庵さんで
ランチ
美味しいお蕎麦屋さんです
店内もとても広々とした
空間で綺麗でした
CADという
パソコンで図面を描く
お仕事もしているのですが
そのCADオペレーターを
共にしているお友達と
忘年会をしました

お友達は今年そちらの
お仕事も少しずつ
始められる様になり
来年はお互いに
成長の年にしようねと
課題や目標を語らいました

具体的に今後の話をする中で
やはり健康や
ダイエットについてよく話します

そうゆう
年頃になりました

そして行き着くのは
食事が大事
と言う話で終わります

昨日も食事の食べ方や
食べている時間や
何を食べているかなど
話を聞いて
アドバイス出来ることは
ちゃんと出来たかなと思います

年末を迎え私自身
連日外食ランチが
続いております

朝ごはんはしっかり食べて
過ごすことが大切だと
何回かお話ししたと思います

しかしやはり外食は外食
野菜や魚などの
メニューを選んだとしても
調味料や油など
自分で食べる時のようには
いかないですよね

そんな場合には
どうしたらいいのでしょうか

そこで
リカバー法
です

脂肪として
蓄積される前に食べながら
リカバーしちゃうんです

ここで食べないは
絶対ダメです



糖質と余分な脂質は
出来るだけカットして
たんぱく質
ミネラル
ビタミン
食べないのではなく
しっかり摂ります
食べながら
リカバーする事が
大切です
年末年始
公式LINEを始めました
ブログではお伝えきれない
ダイエットに関する情報を
お伝えします
などなど…
更に詳しくLINEにて
お伝えしますので
良かったら是非私の公式ラインに
ご登録くださいね
(女性の方のみとさせていただきます)
よろしくお願いします
今日も最後まで
お読みいただき本当に
ありがとうございます
インスタもよろしくお願いします