今日のごはん

 

ちょっとお久しぶりです照れ

何があった訳でもなく

日常が忙しかった数日上差し

 

 

年の瀬が近づいてくると

何だかバタバタと

音が聞こえるような慌ただしさ驚き

 

 

そんな中で

食べて痩せるは本当に

継続しやすいダイエット!!

 

 

忙しい中改めて

そう感じている日々ですウインク

 

 

それでは

朝ごはんから

 

 

下矢印下矢印

 

 

シンプルイズベストOK

 

 

続いては

お昼ごはん

盛りだくさん拍手

 

 

下矢印下矢印

 

 

夜ごはんは

味噌鍋でした鍋

取り分けで×2チョキ

 

 

下矢印下矢印

 

 

こんな感じに

タンパク質と野菜をしっかり

料理すると言うより

シンプルな食べ方が1番二重丸

 

 

だから

忙しくてもバタバタしてても

ごはんはしっかり食べられますスプーンフォーク

 

 

以前もお話しましたが

3ヶ月で体重は目標を軽くクリアグッ

体脂肪率は何と-8.7%ですお祝い

 

 

 

 

 

きちんと学んでいくうちに

しっかり結果がついてくるびっくりマーク

そして何より苦痛じゃない爆笑

 

 

日々出会えたことを

本当に良かったと

実感していますおねがい

 

 

明日からも

ますます健康に

そして楽しく過ごしますハートのバルーン

 

 

もう少ししたら

みなさまに

お知らせ出来る事があるので

 

 

楽しみに待っていて

くださいねふんわりリボン

 

 

私も

ワクワクが

止まりません乙女のトキメキ

 

 

インスタも

よろしくお願いしますオーナメント