朝ごはんは鯵の干物！
最近鯵の干物率高し
理由はご存知
大量の鯵の干物が冷凍庫にいるから
それに
毎回半身しか食べないので
お昼ごはんや次の日もになりがち
ここで気をつけるのは
やはり塩分
塩分の摂り過ぎは
むくみの原因にもなりますよね
なので
他の食材を食べる時
塩分を減らします
鰹節だけで冷奴食べたり
トマトもアマニ油だけで
味噌汁は味噌少なめで
最近素材の旨味が
わかる様になってから
そのままで食べられる食材が
増えてきました
食材を生かして
満足感のある
食事をする事は
とっても良いですよね
今日も
良いお天気の日曜日
皆さまも
素敵な1日になります様に
