つぶ貝大好き♡
いきなり
つぶ貝とは違う話で
始まりますが
今日は
旦那さんが家でお仕事の為
お昼ごはんは2人とも家で
何か食べたいのある
と聞いたら
『ソーキそばみたいなうどん』
ほぅ
どうゆうことかしら
とりあえずチャレンジ
出汁と青ネギ
(写真にないけど入ってますw)
紅生姜とコーレーグースと
豚の角煮があれば
きっと
そんな感じ
合格いただきました💮
しっかり
沖縄そばだったよ
で、本題
私のお昼ごはんは
こちら
鯵の干物は
朝の残りですが
うまうま
サラダには
買い物に行ったら
安くなってたつぶ貝
これまた
大好物
寒くなると
コンビニにおでんが並びますが
つぶ貝だけ食べたりします
栄養素的にも
とっても良い
つぶ貝
つぶ貝はコラーゲン・ビタミンB12・
亜鉛・タンパク質・脂質・カリウム・
タウリン・ベタインといった
ミネラル豊富な食材
低カロリー・低脂肪でミネラル豊富
栄養バランス的にも
バッチリ
タウリンやビタミンB12は
疲労回復や血圧を下げる効果も
ベタインは肝臓の働きを良くして
代謝を上げてくれます
素晴らしい
安くなってたら
また買おう
