こんにちわ
たまさとです😄
あなたは、今までダイエットといえば
どんなことをしてきましたか？
『食事制限...』…
『ランニング..』...
様々のある中
有酸素運動をしてきたのでは
ないですか？
実際に僕も
ダイエットといえばランニング
だと思っていました。
でも、一ヶ月くらい頑張って続くと
『走りいくのめんどー』
『今日は雨降ってるし、用事あるしやめとこかな』
なんて日が徐々に増えていって、
気づけば
気づけば
走りにいくことへの嫌悪感が、
ダイエットをすること自体を倒してしまう。
ダイエットをすること自体を倒してしまう。
なんてよくある、と思います。
よくわかります。
僕も毎回トレーニング前に
『嫌だなー』
といつも思っていました。。
今回お話するスキルは考え方です。
この考えをあなたの
日常に取り入れることで
あなたは本当に
あなたは本当にあっという間に痩せていきます。
あなたは”自動的に”運動が
したくなり、
楽しい、気持ちいいと思い
ながら
腹筋の脂肪がみるみる
落ちていくのを
目の当たりにするでしょう。
また、
逆にこの考え方を
取り入れない限り
あなたはこれからも
ダイエットの失敗と
付き合い続けることに
なります。
というのもダイエットの
最大の敵であり、
ダイエッターの90％以上が
続かなくなる原因は
これを知らないことに
あるからです。
ダイエットに一番の壁ともいえる
『面倒くさい...』
『キツイ...』
『つらい...』
といった感情に
打つ手がなく、
今後も今の太った体と、ストレスに
苦しむことになるでしょう
今回お話するスキルは
「有酸素運動の目的を変える」です。
具体的にいきます
あなたが今までに
『しんどい思いをして
走りにいく』
と考えていた有酸素運動を
趣味と掛け合わせるのです。
あなたはどんなスポーツが好きですか？
「野球 サッカー テニス..」
などなど、
あなたが好きで今すぐにでも
やりたい！
と思える運動を
考えてください。
自分はバスケが好きでした。
ランニングは嫌でも、
バスケのお誘いがあれば
予定を変更していっています。
バスケをしてる時や
スポーツをしているとき
『今日は何分走ろう..』
なんて考えてますか？
『どーやってあいつを負かしてやろう』
なんてことを考えていることの方が
圧倒的に多いですよね。
圧倒的に多いですよね。
まさに、
時間を忘れて有酸素運動を
しているんです。
しているんです。
あなたは中学、高校で
様々にスポーツを経験して
時間を忘れて楽しんだ
経験があるはずです。
若干強制的でもいいので
あなたの好きなスポーツを
探してみてください。
『時間と友達とがそろえば。。』
なんて思いますよね。
わかります。
でも、
それならまた少し違ったもので
運動をさがしてみてください。
「大好きな景色を見るために、
あの海まで走っていく」
なんてもので全然かまいません。
少しは『なるほど』と
思ってくれたはずです。
過去の楽しかった運動を
想像してください。
そうすることで
あなたはダイエットを楽しんで
できる一歩を踏み出せます。
今やらなければ
あなたはいつまでも
痩せることを後回しにして
しまいますよ。
それでは
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます。