体温を上げよう!!!

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こんばんは🌼

RUALAです!

今日は体温についてお話したいと思います☺︎

近年、低体温ということをよく聞きますよね?
平熱が35度代の方も増えていますよね??


低体温がなぜよくないとされるのでしょうか。

◎体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。
血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。

その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。

つまり体温が下がると

血流が悪くなり免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます😵😵😵



低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられます!!
50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっています😢

その理由の1つとして、現在のライフスタイルが、明らかな運動不足になっていることが挙げられます!

運動量の低下にともなって、筋肉量が減少します。筋肉は人体最大の熱産生器官ですから、筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。基礎代謝とはじっとしているときでも体内でエネルギーを消費していること。基礎代謝が落ちれば、カロリーが消費されにくくなって、内臓脂肪が増加してしまうのです😵



そこで!!


体温を上げること

◎入浴

◎お白湯を飲む

◎体温を上げる食材

  • ショウガ
  • ニンジン
  • かぼちゃ
  • 玉ねぎ
  • ネギ
  • レンコン
  • ごぼう
  • じゃがいも
  • 山芋
  • 唐辛子
  • りんご
  • さくらんぼ
  • ぶどう
  • 蕎麦
  • 黒糖
  • 醤油
  • 味噌
  • 納豆
  • わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類

RUALA にも湯たんぽや体温を上げてくれるドリンクなどもありますので
是非みんなで温活していきましょう🙌🏻✨✨✨








【RUALA】
〠150-0001
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明治ビル4階

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ルアラでは、薬品による化学刺激を出来る限りおさえ、無駄な刺激を最大限に押さえております。
お一人お一人のお客様の体調かや頭皮のコンディションをみながら安心安全な施術を行っております。

頭皮やヘアスタイルで気になることがございましたら担当スタイリストへお声掛け下さいね。


カット ¥7000〜
カラー ¥8000〜
ハーブマジックカラー ¥9000〜
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ナノスチームパーマ ¥8500〜
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