こんにちは！
スタイリストのとよますです！
今年の目標は " 健康オタクになること "
健康に痩せてキレイになるために
先日、ファスティングをやりました✨
今回のファスティングの目的は
◉腸を休ませてリセットする
◉胃を小さくする
◉便秘改善
ファスティングとは…？？
食べ物を消化する働きを絶つことによって、内臓を休ませてあげて、他の身体の機能にパワーを集中させて、機能を向上させてあげること！身体をリセットさせてくれます！
断食とは少し違って、全く栄養を取らないのではなく、適度に糖質、ビタミン、ミネラル(塩分)などを摂取しながら行なっていきます。
ファスティングの効果は医学的にも証明されています✨✨
◉免疫システムの向上
細胞の免疫システムがリセットされ、アトピーや花粉症アレルギーなども改善されるそうです。
ターンオーバーが促進されるので肌もキレイになります✨
◉腸内環境の改善
腸では免疫細胞の70%が作られているそうです。
消化日が不十分だと、
◉ダイエット効果
もちろん極端に糖質を摂取しなくなるのでエネルギーは蓄えられない＝脂肪にならない、仕組みになります。
お腹はぺたんこになるので、この快感を覚えるとずっとキープしていたい気持ちになって、食べることへの抑止力に繋がると思います。
まだまだファスティングの効果は沢山あるのですが、少しずつ紹介していきますね😊
次回はファスティング中の食事についてです🍽
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