感謝や自分褒めをすると
良い波動になるらしい
「感謝を書くと良い」
これは有名ないろんな本に
良く出てくる印象
「自分褒め」は
今まで
あまり気にした事が
なかった様に思う
AI的にはどうなんだろ？と
思ったので
「自分褒めをするメリットを3つ教えて」と
お願いしてみると…
①自己肯定感が高まる
周囲からの評価に
左右されにくくなって
心の安定に繋がるらしい
②モチベーションが上がる
小さな成功・努力を自分で評価する
↓
脳が上手くいっていると判断する
すると
・次の行動への意欲が高まる
・続ける力、挑戦する気持ちが育ちやすくなる
③ストレス軽減
なぜなら自己批判が減るため
なるほど
AIが
誰でもすぐ効果を感じやすい
自分褒めの方法も伝えられると言うので
最強の方法を1つ厳選して下さいと
お願いしてみた
AIのオススメは
行動を事実ベースで褒め日記をつける
なぜか？
「できた」とか「できない」ではなく
実際の行動をそのものを褒める
↓
脳が「行動＝良い事」と
認識すると
習慣的な自尊心UPが起こる
なるほど
How toは1日3行でOK
①今日やった行動を1つ書く
②その行動のどの部分が良かったか書く
③自分に向けて短い褒め言葉を1つ書く
例)散歩に出た
体を大事にしようとした
自分を褒めたい
なるほど
私バージョンは…
枯れてきたけど
まだ捨てるには可哀想と感じる花を
小さな花瓶に移した
可愛く写真も撮って、キャンバで編集もした
素早く行動出来た私、素晴らしい😀
満足！
少しの行動で
良い方向に行くのであれば
続けてみよう❣️
波動を上げる人が増えて
良い波動が増えると
良い世界に繋がると言う説もある
良い波動増加に
貢献できるって
結構、楽しいし面白そうと
思ってしまう
こんな風に面白がる人が
沢山いると信じたい‼️