春から気になる紫外線だが・・・
シミの原因といえば何だと思う？
はーい☆
紫外線による日焼けが一般的には知られていますよね♪
でもぉ、原因はそれだけじゃないんですよね～？ルーナ様♡
えええええ！！？
ちっちがうんですかっ？？！
てっきりそれしかないと思ってたぁぁぁ！！！！
マイ（さん）・・・・
相変わらず騒がしいヤツだな（ですね★）
確かに紫外線による外因性のシミは多いさね。
シミには内因性のものもある。
それぞれの原因にあったケア方法が必要になってくる。
今回は、シミの原因別に、適切な対処法を教えよう
紫外線によるシミ
日焼け（紫外線）が原因で起こるシミだな。
紫外線に当たると私たちの肌は、メラニン色素を作って紫外線を防御しようする。
このメラニン色素がシミの正体になる。
通常であれば、肌が入れ替わるターンオーバー(28日間)が行われれば肌の色はもとに戻ると言われている。
しかし、ターンオーバーのリズムが乱れてうまくいかないとメラニン色素が色素沈着を起こし、これがシミができる仕組みだな。
リサキがみなさまにケア方法を教えて差し上げますね♡
★紫外線によるシミへのケア方法★
一番は、日焼けしない事ですね♡
日焼けしなければメラニンは作られませんからね♪
シミのないキレイなお肌になるには、日焼けしない事なのですよ★
お出かけするときは必ず、日焼け止めを使いましょう♪
特にUVA（紫外線A）を防止する事が大切です！
日焼け止めを選ぶときは、
UVA防御指数を表す、PA値の高いもの（最高値 PA++++）を選んでくださいね。
一度塗ったから大丈夫と安心しちゃダメですよ❤
外出している間は小まめに塗り直すことがポイントです(o^-')b
ストレスが原因によるシミ
ストレスが原因で肌荒れすることは知っているな？
だが、ストレスが原因でシミができることを知っている女子は少ないと思う。
ストレスが原因で、肝機能が弱まったり、ホルモンの分泌が少なくなると、
・頬骨から頬の中心あたり
・額全般にシミが出来やすくなると言われている。
まずはストレスを解消することが重要です♡
ストレスはお肌以外にも体のいろいろな不調の原因にもなりますからね★
抗ストレス作用のあるビタミンCを含む食材(ブロッコリー・キウイ・トマトなど)を積極的に食事に取り入れてみてくださいね♪
内臓トラブルが原因によるシミ
内臓トラブルが原因のシミは、シミのできている場所が重要だ。
眉間のあたりや頬の外側は肝機能が弱っているときに出やすい場所。
肝臓を強くすることが大切だな。
肝臓を強化するには、成分タウリンを含む食材が効果的ではないでしょうか☆
ホタテ・イカ・タコなどがおすすめですよ♪
内臓のトラブルは体調にも影響を及ぼすので一時的な不調でない場合は病院へ必ず行くように
女性ホルモンの乱れが原因によるシミ
女性ホルモンの働きが衰えると、眉の上や目の下にシミが目立ちはじめる。
目の周りが黒ずむ場合は、子宮系の機能が弱くなっていることもあるから注意が必要だ。
女性ホルモンに似た働きを持つ成分のイソフラボンが含まれる大豆製品を日ごろから摂るようにしましょうね♪
自律神経の乱れが原因によるシミ
口の周りのシミは、自律神経が乱れて出来ることが多いと言われている。
腰には自律神経が沢山存在している。
そのため、腰痛を持ってィ場合はストレッチやマッサージなどでケアをして腰のコリをほぐすことも効果的だな。
心身をリラックスさせるとよいな。
ビタミンB12を含むあさりやシジミ、サンマなどは乱れたバイオリズムを回復させる働きがあるためおすすめですよ♪
アンタのシミに当てはまる原因はあったかな？
それぞれの原因にあった予防、ケアをするようにな。