三連休初日は...病院
というのも、体温が低すぎて
低体温は、免疫が下がって、病気になりやすかったり、ガン細胞が活発になったり、太りやすく痩せにくかったり
朝の体温が35.0切って焦りました
改善するためには、甘いもの＆冷たいものを食べすぎない、適度な運動(有酸素)、半身浴などなど沢山出てきました
体を温める食べ物、冷やす食べ物も調べて、生活習慣から変えてかなきゃと
今朝は野菜たっぷりスープをコトコト作り、体を温めました
目標は平熱36.6ぐらいまで戻すこと
私は、週に半分以上スイーツを買って、家で食べる習慣があるけど、これもよくなかったみたい
大好きな私のおやつ達も、いきなりはやめられないけど、食べる頻度減らす努力しなきゃなぁ
やっぱり健康が一番ですね
