2021.11.29
後で投稿しようと下書きに保存したつもりが、投稿しちゃってたみたいなので、②です。
私の場合
もしかしたら、
いや、もしかしないと思いますが😅
骨盤底筋群が軟弱すぎるのかもしれません。
術前から
くしゃみでたまーに軽い尿漏れがあった。
年2-3回くらい。
下痢の時にすぐ行かないと、ほんのちょっと漏れてしまうことがあった。年に1回くらい。
これってみんなそんなもんだと思っていたんだけれど、排便障害のことを調べていた時に、こういうことは普通は無いっぽいということがわかりました。
なので術後の排便障害の不安はとても大きかったです。
もちろん骨盤底筋群体操してます✊🏻
術後は肛門を締めるという感覚がわかりにくくて
うまくできませんでした。
今はわかるようになってきたけど、立っている時はやりにくいです。
なので、骨盤底筋周りの筋肉からアプローチする体操、というものを見つけたので、それをメインにしています。
そして、日中気づいた時に肛門を締めるという動作をしたり、お尻の下の方を締めるということをするようにしています。
でも、自力でできることってこれしか無いので
地道に頑張ります✊🏻
ここからは本日の💩状況です。
今日は復帰後初フルタイム勤務しました👍
出勤前に2回、ほんの少ししか出なくて😣
とても不安の中出勤しました。
仕事中って緊張感あるのか？
ただの便秘気味なのか？
仕事中も、お昼ご飯食べたのに
ほんの少しが2回だけしか出ない😔
良いんだか悪いんだか。
今日はお昼に酸化マグネシウムを飲みました。
そして
帰ってきて夕食後から出始めました😊
と思ったらたったの4回。少しと普通と。
普通って言ってもニャンコくらい
それなりに出た？いや量が少ないでしょ😰
今日は計8回。
水分取らないと！