こんにちわ！
キャサリンです♪
先週～週末の暑さに比べたら少しマシになった・・・とはいえ、大阪の
日中の最高気温は35℃！！！
暑いですねぇ～。
太陽のギラギラで温められたアスファルトの上は、40度にも50度にも
なるとのことですね？
以前、TVの情報番組で見ましたが、大人の頭の高さより
子供の頭の高さのような低いところのほうが、このアスファルトの照り返しで
温度が高くなっているのだそうです。
お子さんをお連れの方、ベビーカーを押してらっしゃる方などは
この温度差に注意をしてくださいね！
以前、健康を扱うTV番組を見たのですが、「乾布摩擦」が
ダイエットにつながるって？？？
本当かなぁ～～と思ったのですが、身体をマッサージすることで
血流がアップ
して、脂肪の燃焼
につながるっていう論理を聞くと
あながちウソでもなさそうですね？！
「乾布摩擦」って聞くと、寒い日に裸になって、硬いタオルでゴシゴシ
こするイメージですが、最近紹介されている「乾布摩擦」はシャツの上
からで充分なんだそうです！
逆に裸だと、直接肌をこするので傷つけてしまう恐れがあるため、
Tシャツなどを着ているほうがいいみたいですよ！
準備するもの
やわらかいタオル ・・・ コレいちまいだけ！！ 簡単ですね！
背中のマッサージ
お風呂で背中を洗うように、タオルを背中で斜めにして左右の手で
持って、ゆっくり5回上下させます。
左右の手を持ち替えて、反対の斜めにして、更に5回。
肩甲骨や首の近くにある “褐色脂肪細胞” には、体温を上げて
全身の代謝をアップさせるという働きがあるんですって！
だから、この “褐色脂肪細胞” を活性化させることで、冷え症を
改善したり、ダイエットにも効果的なんですって！！
太もものマッサージ
床に座って、片足の膝を少し上げて足を立てます。
タオルを上げたほうの脚の太ももの下に左右に通し、左右の手で持ちます。
お尻の下から、太ももを通ってひざ下に向けて、ゆっくり5回マッサージ！
反対の脚も同様に、5回マッサージ！
太ももは冷えやすい部分なんですって！
セルライトが気になる方は、このマッサージが有効！
血流がアップして、セルライトの原因が改善されます♪
二の腕のマッサージ
タオルを片手で持って、反対の手の二の腕の内側と外側を
それぞれマッサージ。
二の腕の付け根から、肘に向けてゆっくり5回ずつ。
反対の二の腕も同様に！
二の腕はなかなか使うことがないので、脂肪の貯まりやすいところ！
“乾布摩擦”で血流アップして、プルプルの二の腕が引き締まりますよ！
そのほかにも、お腹周りを時計まわりにぐるぐる回すと内臓の血流が
アップする、など全身、いろんなところを“乾布摩擦”で、ムクミ解消、
血流アップ、しいては代謝アップでダイエットにも美肌にもいいとのこと！
テレビを見ながら、一日、たった３～４分やってみるだけ。
簡単だし、これでダイエットになるなら嬉しいですね！
私も今日から試してみようと思います！！
～
～ 
～ ～ ～ ～
私の小さな野菜畑 『グリーンファーム キューブ』
『グリーンファーム』 は、ご自宅のリビングで簡単にできる水耕栽培の
器具です！！
株式会社ユーイング が作った製品なのですが、この会社はもともと
家電製品などの企画・開発を得意としている会社。
植物の栽培がプロ・・・という会社ではなかったので、この『グリーンファーム』
を形にするには、試行錯誤があったそうです
機械の作りについては、その機能やデザイン性についても自信作！とのこと。
そして、『グリーンファーム』 の開発に際しては、実際に社内で植物を育てて
試行錯誤されていらっしゃいますので、様々な工夫がなされています。
たとえば「種」ですが、普通に外で買ってきたものは、息を吹きかけるだけで
飛んでしまうほどの小ささなのですが、扱いやすいように土でコーティングして
あるので、仁丹くらいの大きさでスポンジにセッティングするときにも
扱いやすくなっています。
上手にできるポイントさえ押さえておけば、誰でも簡単に水耕栽培が
できますよ！！
苗床に差し込むスポンジは、セッティングする前に十分水を吸わせて
空気を抜いておくこと！
そして軽くしぼっただけで苗床に。 水の吸収がよくできるようになります。
スポンジを苗床の穴に入れていくときに、深すぎず、浅すぎず。
ちょうどスポンジの上部表面が、苗床パネルの表面と均一になるくらいに
セッティングしてください！
そうすれば、種が水没することなく空気も吸える状態に！
最初に 「液体肥料」を必要分だけ入れてあげたら、あとは水を足すだけ！！
肥料をやりすぎるのはいけないようです。
ほんとに水だけなので、簡単！
毎日やる必要はありませんが、植物が育って大きくなってくると水の減りが
早くなりますので、2-3日おきにやっていましたよ！
育ちの悪い種があったら、間引きしてあげましょう！！
間引きして、苗床に均等に並べなおして。
そうすれば、ほかの植物がぐんぐんと育っていきますよ！
植物が大きくなってきたら、収穫しましょう！！
毎日、サラダやお料理に！
美味しく食べられますよ♪
『グリーンファーム』
小さなスペースに置くなら・・・
『グリーンファームキューブ』 がお勧め！
色は3色。 赤、グリーン、白のフレームがありますよ！
インテリアとしてもGOOD！
お買い求めは、 ラジマート特撰館 でどうぞ！！
キャサリンです♪
先週～週末の暑さに比べたら少しマシになった・・・とはいえ、大阪の
日中の最高気温は35℃！！！
暑いですねぇ～。
太陽のギラギラで温められたアスファルトの上は、40度にも50度にも
なるとのことですね？
以前、TVの情報番組で見ましたが、大人の頭の高さより
子供の頭の高さのような低いところのほうが、このアスファルトの照り返しで
温度が高くなっているのだそうです。
お子さんをお連れの方、ベビーカーを押してらっしゃる方などは
この温度差に注意をしてくださいね！
以前、健康を扱うTV番組を見たのですが、「乾布摩擦」が
ダイエットにつながるって？？？
本当かなぁ～～と思ったのですが、身体をマッサージすることで
血流がアップ
して、脂肪の燃焼につながるっていう論理を聞くとあながちウソでもなさそうですね？！
「乾布摩擦」って聞くと、寒い日に裸になって、硬いタオルでゴシゴシ
こするイメージですが、最近紹介されている「乾布摩擦」はシャツの上
からで充分なんだそうです！
逆に裸だと、直接肌をこするので傷つけてしまう恐れがあるため、
Tシャツなどを着ているほうがいいみたいですよ！
準備するものやわらかいタオル ・・・ コレいちまいだけ！！ 簡単ですね！
背中のマッサージお風呂で背中を洗うように、タオルを背中で斜めにして左右の手で
持って、ゆっくり5回上下させます。
左右の手を持ち替えて、反対の斜めにして、更に5回。
肩甲骨や首の近くにある “褐色脂肪細胞” には、体温を上げて
全身の代謝をアップ
させるという働きがあるんですって！だから、この “褐色脂肪細胞” を活性化させることで、冷え症を
改善したり、ダイエットにも効果的なんですって！！
太もものマッサージ床に座って、片足の膝を少し上げて足を立てます。
タオルを上げたほうの脚の太ももの下に左右に通し、左右の手で持ちます。
お尻の下から、太ももを通ってひざ下に向けて、ゆっくり5回マッサージ！
反対の脚も同様に、5回マッサージ！
太ももは冷えやすい部分なんですって！
セルライトが気になる方は、このマッサージが有効！
血流がアップして、セルライトの原因が改善されます♪
二の腕のマッサージタオルを片手で持って、反対の手の二の腕の内側と外側を
それぞれマッサージ。
二の腕の付け根から、肘に向けてゆっくり5回ずつ。
反対の二の腕も同様に！
二の腕はなかなか使うことがないので、脂肪の貯まりやすいところ！
“乾布摩擦”で血流アップして、プルプルの二の腕が引き締まりますよ！
そのほかにも、お腹周りを時計まわりにぐるぐる回すと内臓の血流が
アップする、など全身、いろんなところを“乾布摩擦”で、ムクミ解消、
血流アップ、しいては代謝アップでダイエットにも美肌にもいいとのこと！
テレビを見ながら、一日、たった３～４分やってみるだけ。
簡単だし、これでダイエットになるなら嬉しいですね！
私も今日から試してみようと思います！！
～
～ ～ ～ ～ ～私の小さな野菜畑 『グリーンファーム キューブ』
『グリーンファーム』 は、ご自宅のリビングで簡単にできる水耕栽培の
器具です！！
株式会社ユーイング が作った製品なのですが、この会社はもともと
家電製品などの企画・開発を得意としている会社。
植物の栽培がプロ・・・という会社ではなかったので、この『グリーンファーム』
を形にするには、試行錯誤があったそうです
機械の作りについては、その機能やデザイン性についても自信作！とのこと。
そして、『グリーンファーム』 の開発に際しては、実際に社内で植物を育てて
試行錯誤されていらっしゃいますので、様々な工夫がなされています。
たとえば「種」ですが、普通に外で買ってきたものは、息を吹きかけるだけで
飛んでしまうほどの小ささなのですが、扱いやすいように土でコーティングして
あるので、仁丹くらいの大きさでスポンジにセッティングするときにも
扱いやすくなっています。
上手にできるポイントさえ押さえておけば、誰でも簡単に水耕栽培が
できますよ！！
苗床に差し込むスポンジは、セッティングする前に十分水を吸わせて空気を抜いておくこと！
そして軽くしぼっただけで苗床に。 水の吸収がよくできるようになります。
スポンジを苗床の穴に入れていくときに、深すぎず、浅すぎず。ちょうどスポンジの上部表面が、苗床パネルの表面と均一になるくらいに
セッティングしてください！
そうすれば、種が水没することなく空気も吸える状態に！
最初に 「液体肥料」を必要分だけ入れてあげたら、あとは水を足すだけ！！肥料をやりすぎるのはいけないようです。
ほんとに水だけなので、簡単！
毎日やる必要はありませんが、植物が育って大きくなってくると水の減りが
早くなりますので、2-3日おきにやっていましたよ！
育ちの悪い種があったら、間引きしてあげましょう！！間引きして、苗床に均等に並べなおして。
そうすれば、ほかの植物がぐんぐんと育っていきますよ！
植物が大きくなってきたら、収穫しましょう！！毎日、サラダやお料理に！
美味しく食べられますよ♪
『グリーンファーム』
小さなスペースに置くなら・・・
『グリーンファームキューブ』 がお勧め！
色は3色。 赤、グリーン、白のフレームがありますよ！
インテリアとしてもGOOD！
お買い求めは、 ラジマート特撰館 でどうぞ！！