みなさん、こんばんわ！
キャサリンです♪
またまたあっという間に外は真っ暗・・・。
時間のたつのは早いものです。
先日、テレビで「裸足ランニング」
が、とってもいいって
紹介されていました。
幼稚園なんかで裸足、短パンで活動してるところも
あるそうですね？
TV
の番組での説明を聞いていると、なるほどなぁと
思ったんですけど、普通ひとは靴
を履いてあるいていると
8割がたの人たちは、かかとから地面に着地しているのだそうです。
それが、裸足で歩いたり走ったりすると、かかとでは
クッションがないので、足の裏の前の部分を使って着地
するように走るのがいいのだとか。
足の裏
の前の部分を使うことによって、ふくらはぎの筋肉を
使ってショックを吸収するのでふくらはぎ
が鍛えられるそうです！！
そんな話を聞いて、いざ自分が歩いているとき考えてみたら
やっぱりかかとから着地していたのを認識しました！
それで、足の前の部分を使って歩くようにしてみたら、
（ランニングは出来ませんの・・・）なんだか背中も伸びるし
前傾姿勢になって、ヒョコヒョコ、変な感じなんですけど、
なんだか、鍛えられそうな気がしてきました！！
以前に、昔の人たちが下駄をはいていたのは足に
いいと聞いたことがあります。
下駄
の場合は、鼻緒を足の親指
と人差し指
で
挟んで固定して歩くので、足の前の部分を使っていると
思うんですよね～。
しばらく、意識できるときは、この「足の前から着地」で
頑張ってみようかな～と思っています！
忘れてしまうと、すぐに後ろで着地しちゃうんですけどね・・・。
「裸足ランニング」は本が出ているそうで、番組でも紹介されて
いました。
興味あるかたは、こちらでチェックしてみてくださいね？