トレーニング前の準備が大事です

皆さんは筋トレを開始する前にどんな準備をしているでしょうか？

ストレッチをしてから初める方、何もしないですぐに初める方。

何もしないですぐに筋トレをしてしまう方は論外ですし、ストレッチをしてから初める方も注意が必要です。

全身の筋肉をまんぺんなくストレッチをしてしまうと、かえって身体のバランスが悪くなることがあります。

当然、硬くて緩めなければいけない筋肉があれば、関節を固定することができなくなっている筋肉があり、その筋肉を緩めてしまうと関節の固定力が無くなり、ケガの原因となります！

また、関節を固定する力が弱くなると他の筋肉が関節を安定させるために働き初め、本来細くしたい部分が太くなってしまうのです。

そんな事を言われても、わからないですよね？

もし筋トレをやっていて、太くなりたくない場所が太くなってしまうことに悩んでいらっしゃるのでしたら、専門家に相談するのが一番です。

正解が解っている人に相談すれば最短で目的地に到着出来ますよ！






LEAD大嶽へのご連絡はこちらから

パーソナルトレーニングジムLEADの
HPはこちらから
https://lead-nagoya.com/

電話番号またはアドレスをクリック
tel : 09021840855
※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。
e-mail : ootake@leadinggym.main.jp
※完全予約制 24時間メール予約受付
LEADインスタグラム




【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】