呼吸の重要性

デスクワークやスマホを見て過ごす時間が長い方、肩こりや首の痛みにお悩みの人が多いですね。

そんな悩みが多い人の姿勢じゃないですか？

この姿勢、肩こりや首こりの悩みにもなりますがその他にも悪影響を及ぼす可能があります。

背中が丸まり肺が圧迫され呼吸が浅くなります
浅い呼吸は自律神経を乱れさせたり、背中が丸まることで腰痛を起こす原因にも。

胸を広げて鼻からゆっくりと大きく呼吸をすることを意識して下さいね。




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