筋トレは重いものを必死になってやらなければいけないの？

痛みを改善したい、姿勢を良くしたい、そんな時きついトレーニングをする必要はありません。

腰や膝が痛くて病院に行ったら｢年だからしょうがない｣｢筋肉を付けて｣｢レントゲンでは異常ありません｣などと言われておしまい、でも痛みから解放されたいですよね？

皆さん｢筋肉が衰えたから｣｢筋肉が弱いから｣などと無いから足して行けば良いと考える方が多いですが、今ある筋肉をしっかりと働かせてあげる事の方がすぐに効果を感じて頂けます。

筋肉は普段使われていないと怠けてしまい、それを補おうと他の筋肉が頑張る、それが習慣になり身体のバランスが崩れて姿勢の悪さや痛みとして現れます。

改善方法としては、怠けてしまっている筋肉を働かせてあげる事！
筋肉を増やすような大変なトレーニングではなく、少しの力で筋肉に刺激を与えてあげるトレーニングが痛みや姿勢の改善には適しています。







LEAD大嶽へのご連絡はこちらから

パーソナルトレーニングジムLEADの
HPはこちらから
https://lead-nagoya.com/

電話番号またはアドレスをクリック
tel : 09021840855
※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。
e-mail : ootake@leadinggym.main.jp
※完全予約制 24時間メール予約受付
LEADインスタグラム




【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】