肩こりの改善法

肩こりの方に猫背が多いのはごぞんじですか？

猫背の方は

こんなかんじで体の中心（赤い点線）から頭が前に出てしまっています。

常にこの状態では頭の重さ（体重の約10％の重さ）を肩回りの筋肉が一生懸命支えていなければいけなくなります。

筋肉が働き続ける状態だと縮んで硬くなってしまいます。

起きている間その状態だと当然、肩は凝ります。

なので、肩こりを改善したいのであれば猫背を改善し頭の位置を身体の中心においてあげればいいのです。