久し振りに・・・

日曜日なのに、仕事でした。

定時までに、仕事を仕上げようとスタッフさんと必死！！

定時までには仕上がり、寄り道もせず帰宅。

ちょっと気晴らしに、音楽を聴きながら、家の周りをお散歩。

久し振りの、お散歩。一時間ほどですが、ほどよい汗をかいて帰ってきましたo(〃＾▽＾〃)o

日頃の運動不足を解消しなければ、体重は増える一方だし、腰痛も酷くなりそう・・・

適度な運動をした方が、腰痛もマシになってるような気がします。

誰か、根気のない私でも続けられそうな「腰痛体操」「腰痛予防」を教えてください・・・