やっと筋トレ動画(笑

お久しぶりに〜。

やっとこバタバタが少し落ち着いて

一部の筋トレ方法を簡単に撮影したから

載せておきま〜す🏃‍♂️

今年はヒップアップに力を入れてて

お尻と太腿の境目を綺麗にしたくて頑張ってます

大体これらを30回3セット。

下半身の筋肉よく使うから、終わった後は

必ず念入りにストレッチしてよく伸ばす！

これらは大体50回ずつやってま〜す

ヒップトレーニングの時は1キロ重りつけてやります

テレビ見ながら出来るから簡単ですよね〜

動画多いとまったく投稿できない事実発覚😂

次に続く🏃‍♂️