まだあった(笑

最後の1個貼れなかったからもう１つ☝️

これはわりとやりやすいから、50回の時もあれば

50回2セットの時も…

ごく1部です🏃‍♂️

1人でもくもくとやる時は割と色んな種類

やるし部位毎に考えてやるから

何やってるかたまに忘れるけど😂

やっぱり、YouTube様に頼るのが1番🤣！笑

それでやりやすいのを自分形にカスタムすれば

楽しいしストレス無く筋トレ出来ると思います👏🏻

食事もトレーニングもストレス無く楽しんで

やれば即効性あると私は思ってます😏😏