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静岡マラソンを無事走ってきました
とりあえず観光含め一気に報告です！
前日は別所沼スマイルの練習会とチャレンジ2020
で12キロ走り、そのまま新幹線を使わず在来線で静岡へ向けて出発。
途中で一緒に走る友達二人と合流して三人旅でした
せっかくなので熱海乗り換えの19分間で何か食べようと言うことになり、、、
温泉饅頭と濡れおかきを
熱海はそのうちゆっくり行きたいですね～
食いながら急いで東海道本線に駆け込み、さらに由比駅で途中下車をして、、、
静岡出身の友達オススメの、生桜えびを食べれる浜のかきあげやへ！
15時ギリギリでしたが、作ってもらえました！
めちゃくちゃおいしかったです！
そしてやっと今度こそ静岡駅について、そのまま参加賞受け取りやら、抽選やら、
写真やら
下痢止め買ったりいろいろと準備を済ませ(近くの神社でお参りも済ませ)
東静岡にある温泉(柚木の湯)に行き、しっかり浸かって午前の疲れを癒して
夜飯はパスタをガッツリと
ちょっと食べ過ぎたかなぐらい食べました
そして宿はコスパと会場までの近さでネカフェに泊りましたが、バキが面白くて気がつくと0:00に(^^;
ジェルはマグオン3本に、足釣り対策の粉のやつ(この粉はかなり効いた気がします)、アミノバリューと高級下痢止め
最近レース中お腹が痛くなることが多いので、、
7時過ぎに会場について、スタート40分前に荷物を預けて約10分のアップを
そしていよいよスタートです！
自分はゼッケンがAだったので、ほとんど混雑なく走れました！
前日、sさんに教えていただいたマラソンの走り方を思い出しながら、
・最後の苦しい12キロの走りを最初に持ってくるように、もがきながらのような走りで
・30キロまでは寝てる
・37キロまでは我慢
などなどを意識して、最初はのんびり4:35/kmのつもりでしたが
調子がよく、
5km 21:54
(4:25-4:22-4:20-4:23-4:21)
ちょっと速いかな？と思いつつも、9キロ過ぎまで周りにぼろぼろ抜かれてたので、流されないように楽なペースを維持
今回は体の動きを、苦しいときのように無駄を無くしたイメージで入っていきました
10km 22:27
(4:26-4:27-4:33-4:31-4:28)
(4:26-4:27-4:33-4:31-4:28)
回りも落ち着いてきたので、4:30ぐらいかなーというペースを継続
天気もよく、気温も上がってきたので毎回エイドで水分補給して、頭にも時々水をかけながら
15km 22:21
(4:27-4:31-4:20-4:29-4:30)
10キロ過ぎからは、地元の後輩が追い付いてきて合流してそのまま行く事に
部活やってた頃思い出したなぁ笑
ペースを上げたくなるも、ここも維持
20km 22:03
(4:26-4:25-4:26-4:19-4:26)
(4:26-4:25-4:26-4:19-4:26)
安倍川餅と、しぞーかおでんは後で食おうとおもい、今回はエイドでイチゴだけいただきました
足の方は全然余裕な感じてもあるけど、暑さがまして、水を被ったら汗で視界が悪くなりましたが、数キロ先のエイドまで我慢
まだまだ寝てるつもりなので、余計なことは考えず走る。
25km 22:11
(4:27-4:20-4:33-4:23-4:26)
去り行くしぞーかおでん、、、、
この辺りは海岸沿いで特に日差しが強かったですが、風はほとんどなく走りやすかったです
30km 22:33
(4:29-4:30-4:33-4:34-4:24)
(4:29-4:30-4:33-4:34-4:24)
4:20ぐらいで走るのがちょっときついかなとなりながらも、難なく30キロ通過
20キロ近く並走した後輩はここでペースダウン
35km 22:03
(4:21-4:23-4:26-4:26-4:25)
(4:21-4:23-4:26-4:26-4:25)
キツいけど、ペースを上げたい！けど我慢
ここであげれば最後が終わる
というなかでまだまだ維持の走り
周りのランナーをぼろぼろ抜き返します
40km 21:58
(4:28-4:29-4:23-4:17-4:18)
(4:28-4:29-4:23-4:17-4:18)
37キロを過ぎてからの最後の5キロは本当に気合いで！
じわじわペースを上げて、さらに抜き返します
途中歩きたくなりましたが、後悔しないため何とか走る
42.195km 9:36
(4:32-4:17-0:46)
41キロではもう足が動かなくなりそうでしたが、気合いで何とか水を被ったりしながら、足の豆とちょっと戦いながら最後は全力で
finish 3:07:06
(4:32-4:17-0:46)
41キロではもう足が動かなくなりそうでしたが、気合いで何とか水を被ったりしながら、足の豆とちょっと戦いながら最後は全力で
finish 3:07:06
という感じで、昨年10月のアップルマラソンから約9分タイムを縮めることが出来ました
走り方的にも、内容的にも大満足のレースでした！
走ったあとうだうだしてるとかなりの腹痛に襲われましたが、ねっころがってなんとか回復
一緒に走った後輩、友達二人もゴールし無事静岡マラソン終了！
規模が大きくて、地域を感じることのできる大会です
東京マラソン当たらないかぎりは出たいですね
走ったあとは温泉からのさわやか
空腹がピークだったので、食べた瞬間は生きてる事を実感しました
あとは、しぞーかおでん！
楽しくガッツリと飲みながら、いい一日を終えました😄
翌日の筋肉痛も、ハムとケツ辺りなのでフォームも良かったかなと
今年はこれで、
1月100キロ
2月75キロ
3月62キロ
しか走れてませんが、質はいいものだったのかなと
長くなりましたが、次回は3/11にはるな梅マラソンに出ます
ハーフに出場予定ですが、疲労を見ながら頑張ります！
ではまた