今日は真面目系ブログ

午前

アップ  3.1km

4000m  14'16

200m流し

400m×3

72''5  71''8  70''6

ダウン  3km

今日は自分にとってはかなりキツめな練習。

一応設定は3'25～'30くらいで、3000m手前で離れてしまったが、3000mは先週のTTよりも速く通過出来た。が、残り1000mはおっちんだ。

来週の選考会はもう少し落ち着いて入って、中盤の落ち込みを抑えたい。

400mは思ったよりもスピードを出せた。こんなタイムで走れたの久しぶりやで。

明日は休むかも。