干しいも

午前

アップ  3km

8000mB-up

4'28-4'20-4'15-4'12-4'10-4'09-4'04-3'53

ダウン  2km

日置で軽めのポイント。

特に設定は決めず、少しずつ上げていった。

最後の1kmはややキツかったが、それまでは楽に走れた。まだキロ4切るペースだとキツいかな。

シンスに違和感があるので、明日は軽めに走るか、わんちゃん休養するかも。

235.7km