極暖投入

昼

6km  32分

夜

10km  55分

昼は日が出ていたので、風が冷たくてもなんとかなったが、夜は耳がもげそうだった。

ペースはキツくないくらいにゆっくりと。

以前より腕振りが悪くなったような気がする。

上半身の鍛え方が足りない…？

98.2km