ブルボン

夕方

13.6km  60分

久々にお城で。

最初の4kmは普通のジョグで、そこからはファルトレクっぽくペースを上げたり下げたりを繰り返した。

8kmくらいまでは楽に走れたけど、その後一気にキツくなった。

なんとか1時間は粘れた。

明日は2部練出来るように、ダラダラする時間を減らしたい。

34.5km