乾電池

昨日

補強

今日

夜

12km  60分

100m流し×3  r=100m

2km  12分

今日もジョグの後半に長めの流しを何本か入れました。

ジョグ自体は楽に走れたけど、その後の流しで脚を使ってしまったので、最後のダウン代わりのゆっくりジョグがしんどかった。

一年半ぶりぐらいに見山に会った。部屋着で買い物行ってる自分とは違って、おしゃれでした。

14.6km