久々20km

昨日

朝

7km  37分

午後

5km  26分

今日

午後

20km  106分

腕立て(膝つき)  60回

今日はテスト後すぐに走りました。すぐ家出ないと、ダラダラしそうだったので…笑

走る前から心拍が馬鹿みたいに上がってて、8kmくらいまではかなりキツかったです。でもそこからは徐々に楽になりました。

15kmくらいで止める予定でしたが、余裕があったので20km走りました。

明日のテストの余裕はないけど。

179.3km