アルファフライがボッシュートされるってマ？

夕方

13km  72分

100m流し×2

夜

腕立て(膝つき)  51回

もう少し早い時間に走ろうと思っていたけど、長く昼寝してしまったため、夕方にジョグ。

昨日はペース速かったので、今日はゆっくり。でも少しキツかったです。

腕立ては回数が伸びず、、。後2ヶ月弱で+50回かぁ。行けるのか、、？

でもアルファフライのためにやるっきゃない。

43.2km