靴擦れ

夜

12km  65分

100m×3  r=100m

計12.6km

お疲れムードだったので、少し量を落としました。

大きな動作を入れたかったので、ジョグの後流しもしました。そこまでスピードは出しませんでしたが。

右足の踵が靴擦れして、血が出てた。

ちょっと最近右足に災難が多いような…。

71.6km