もう最終回

12/9

13km  67分

12/10

午後

5km  26分

夕方

20km  107分

100流し×1

計38.1km

昨日も東御でジョグしました。

ゆっくりだったので楽に走れましたが、終わったあともも裏が少し痛くなってました。

怪我とかじゃなくて、疲れた時に出る痛み。ちゃんともも裏を使って走れてるようで良かったです。

10話は短い。

175.2km