坂ダッシュ

夕方

20km  100分

坂ダッシュ×6

ダウン　4km

計25km

東御での20kmジョグと比べたら、日置でのジョグはかなり楽でした。

ジョグで楽した分、坂ダッシュは目一杯苦しみました。後半の3本は、脚に力が入りませんでした。やっぱりスプリントが絶望的。またリベンジしたいと思います。

この冬で　つけてみせます　スプリント

402.2km