東御ジョグ

夕方

14.4km  67分

ダウン　2km

計16.4km

普通のジョグ、のつもりでしたが、途中から上りを丈太さんについてダッシュしたので、疲れました。結局3kmか4kmくらいしかつけなかったんですけど。

最近ポイント練出来てなかったんで、良い練習になりました。

228.4km