なし
昨日
アップ 2km
(300m×5)×2 r=150m R=5min
58～59くらい
100流し×3
ダウン 2.1km
計7.4km
連休中かなりの頻度で練習をサボってしまった。名大戦が終わったら、張りつめていたものが急に切れてしまったというか。
けど、下がっていたモチベも昨日の練習で持ち直せたと思う。
昨日は300mのインターバルをやった。当初の予定では、10本一気にやるつもりだったが、5本目きつくて、これ以上やるとペースが落ちてしまうと思ったため、分けた。
設定としては、60sを切るくらいだったので、とりあえず設定通りにはこなせた。
7本目辺りから、疲れてきたせいもあって、無理にスピードを出そうとして腕ふりが雑になってしまった。気を付けたい。
32.1km