アップ 2.5km
3000m 10'52
2000m 7'06
ダウン 6.4km
計13.9km
スピード練はほとんどしてなかったけど、最近のジョグの感じが良かったので、今日の練習は正直いける気がしていた。3'40/kmで出来れば上出来だと思っていたが、それ以上で出来た。
3000mは中2以来のベスト更新。まだまだ遅いけど。笑
前はこういう練習で、始めに飛ばして垂れるパターンが多かったが、今回は最後まで垂れなかった。ペース感覚が良くなったかも。
今日の調子を見る限り、5000mでベスト更新を狙えそうなので、名大戦まで調子を落とさないように気を付けたい。
佐倉高校出身の子、俺の高校の後輩二人と中学が一緒だったらしい。世界って狭いなあ。
270km