教科書たっか

午後

アップ　1.8km

11.6km  62分

100流し×4

500m  90''

ダウン　1km

計15.3km

ジョグは啓さんと話しながら。

流しまでやった後、安楽君が1000mを走るということで、500mまで一緒に走らせてもらった。ついていくので精一杯だった。速い…。

練習後に西友で買い物してたら、久しぶりに見山に会った。

125.2km