また雪

昨日

アップ　1.5km

6000ペース走　4'10/km

8.2km  41分

ダウン　2.5km

計　18.2km

このペースで最後までこなすのは無理なので、出来るところまでついていくことにした。ペース自体そこまで速くなかったのに、5周目くらいからきつくなって、粘ることが出来なかった。

1日完休を入れてしまうと、すぐに心肺が弱ってしまう。少しでも走っておかないとだめだと思った。

145.8km