まずまず

合練

up 2km

3000 12分くらい

400+800

down 7km 

計13.2km

最初の1000はついていけたが、そこからだんだん落ちていった。自分に実力が無いばっかりに、辻野さんを一人で走らせてしまった。申し訳ありません。

設定タイムをもう少し遅くして、タイム通りに走る方が良かったかもしれない。その辺りも考えて合練に参加したい。

25.2km