朝、目を覚まし、時計を見る。
まだ時間の余裕がある。
寝たのは、たしか前夜12時前後だ。
今起きたのでは6時間も眠っていない。
もう一時間、いや、あと2時間は眠らないと、この眠気はとれそうにない。
よし、眠ろう。
こうして、毎日、惰眠が繰り返される。
目覚めても、不満感が必ず頭をもたげてくる。
「しかたないんだ。8時間眠らなければ、頭がポーッとしてしまうんだから」と、平然というかもしれない。
しかし、私は強調したい。
頭脳も肉体もシャープな状態になるもっともいい方法は、眠くてもパッと起きて、その夜からの眠りを"質の眠り"に変えることだ、と。