ダイエット2週間目
コロナにかかったから
余計痩せやすかった
マイナス1.5キロ
・水分
水or緑茶orジャスミン茶
(ジュース飲みたくなったら、、、
メナードの野菜ジュースか
オレンジジュースか
飲むヨーグルト)
・朝はサラダ
(サラダチキンのせたり
ごぼうサラダのせたり
そのままだったり)
・昼は基本なんでも食べてok
甘いものもお昼ならok
(お弁当は×)
・夜は白ごはんは控える
朝のようなサラダ、納豆
春雨スープ、おかず系
・お布団で
ストレッチ
小顔ローラー
脚腕ローラー
軽い運動
・運動は
基本階段
仕事終わり一駅分早歩き
(来月から二駅分)
本当はジムか機械のピラティス
通いたいんだけどな〜。
迷って1ヶ月経ってしまった、、、
さ〜て9月まで続くのでしょうか？
(毎週チートdayあるから心配)
ファミマでBASE売ってたので
買ってみました。
(見かけるのはメープルシナモンレーズンだけ)
メープルとシナモン買ってみたけど
シナモンのがすき
元々シナモン好きだし
ちゃんとシナモン感じる
メープルはあたしは薬の味がした。
でも1/2でお腹いっぱいになるので
260円くらいしたけど朝4日間
食べたからコスパ良しなのかな〜？
プレーンと人気のチョコ食べたいけど
段ボールで頼む勇気はない、、、
明日から三連休ですね？！
皆さんどこへ行きますか？？
暑いので体調気をつけて
楽しみましょう
良い休日を