7名の方、フォローありがとうございます。
通りすがりの方も読んでいただきありがとうございます。
毎日頑張って更新します。
急ですが2週間後誕生日に
沖縄に行きます。
なので今ダイエット中です。
そして人生最大に太っているので、、、
していること
→3分BTSダンス
いつも飽きたりやりたくないな〜と思いながらやっていますが、BTSの曲は楽しくノリノリでできちゃうので続いています。
→我慢は敵
お昼は何を食べてもよい
→ご飯は19時までに 白ごはんは軽く盛る
夜ご飯の後は甘いものは食べない
どうしても欲しくなったら珈琲を一口
野菜または温かい飲み物から
暑い時期だが出来るだけホットを飲む
外食の場合はチートデイ
ダイエット中なのでは禁句
→15時のおやつなど間食はしない
→毎日お風呂に浸かる
→寝る前にストレッチ＋3分の下半身運動
→お水は沢山飲む 常に手元に置いておく
現在-1.6キロ。
自分に合ったダイエットを。
黄色いおやつ食べたいよ〜。