深呼吸で性格も変えられる

長野県箕輪町で
ベビーマッサージ教室をやっています。
のりまつさゆりです。


最近、
「トイレ行くね」と次女に伝えると

えっ


おしゅっこ？



と言って

トイレのドアを全力で開けてくれます。

可愛くてたまりません♡

どうもこんにちは！


育児に、家事に、毎日なにかと

忙しいママ

今日もお疲れ様です。



うちは、子供達が風邪をひいたり

治ったりを繰り返して

長女の次は、次女

そしてパパ

からのまた長女

とまぁ休まず看病に明け暮れています。げっそり

私はまさに今日！なんですが、

自分の時間がなかなかなくて

イライラしちゃう時ありますよね！


そんな時はゆっくり深呼吸です！




人間は命を授かった時から、

その命が尽きるまで


当たり前の様に呼吸をして命を繋いでいます。



呼吸も涙と同様に

自律神経と深い関係があります。


吸うことで交感神経

吐くことで副交感神経

といった感情をコントロールします。


気合いを入れたい時は！
たっぷり吸って、短く吐く！！


リラックスしたい時は
吸う時間を短くして、ゆっくりゆっくり吐く。

といったように調節する事でコントロールできます！






さらに
嬉しい、悲しい、怒り

などの感情の動きによって

呼吸も多く変化します。

嬉しい時は深い呼吸になりますし、


笑うときは無意識に腹式呼吸をしています。



悲しい時の呼吸は短く浅くなり、

怒りを覚えると、
浅く激しく、変に強く不規則になったりします。


呼吸をコントロールし、整えるという事は、

心の乱れをコントロールし

感情をもコントロールする事に繋がっていきます。


腹式呼吸ですった息をゆっくり吐く


イライラした時なんかに、お試しください。

深呼吸っていいって

わかっていても

なかなかやってないですよね！

深呼吸で性格まで変わる


なんて研究もあります！

その話はまたいつか書きます！