「ロードバイクで食べても太らない身体づくりをする」というのが、このブログの第二のコンセプト（第一はロードバイクでの日常生活）になっていますが、ロードバイクに乗り始めて約一か月たって、やはり痛感しはじめたのは
「どんなにロードバイクに乗って、がんばって走っても、食べ過ぎれば太る！」
ということです
この一か月、自分の実際的な体験と、ロードバイクでダイエットに成功した人や失敗した人のブログなどを読んでいてわかったのですが、太るか太らないか、やせるかやせないかは
消費カロリーと摂取カロリーによって決まる
が、現実
たとえば一日に何時間もロードバイクに乗って、２０００カロリー～３０００カロリーくらい消費しようが、それ以上に食べれば太るし
全然ロードバイクに乗らなくても、摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければやせるんですよね
つまりは
摂取カロリー＞消費カロリー＝体重が増える
消費カロリー＞摂取カロリー＝体重が減る
というのがまごうことなき真実ということで・・・・
・・・・そんな当たり前のことに、ようやく気付いたアホなくりこおばさんでした
ロードバイクに乗っている人で、あちこちにグルメライドとかされている方が、おいしそうなものをブログでアップしてくださってますが、そういうものを食べても太らないのは、結局はロードバイクで消費するカロリーが食べたもののカロリーよりも多いからなんですよね～
だから、ロードバイクに乗ろうが乗るまいが、やせたければ、摂取カロリーより消費カロリーを多くすること・・・・消費したカロリーよりもたくさんのカロリーを摂らないことが大切
要するに、自分がどれだけ食べたら体重を維持できるか、太らないでいられるか、の、必要カロリー量を知って、それを越えないように毎日の食事をコントロールしていけないということ・・・
なのでわたしはこれからまず、自分の毎日の必要カロリーを調べていくことからはじめたいと思います
（でも、ロードバイクに乗っていてうれしいのは、ロードバイクで走れば走るほど、食べても良いカロリー量が増えることですよね
）
↑きのうの食べたいちごとみかんの盛り合わせ
